o que é nutrição

Nutrição é um tema super importante para a nossa saúde e bem-estar. Basicamente, a nutrição é a ciência que estuda os alimentos e suas propriedades, bem como o processo de ingestão, digestão, absorção e utilização desses alimentos pelo nosso corpo. A alimentação é um dos fatores mais importantes para uma vida saudável e equilibrada. A nutrição pode ajudar a prevenir muitas doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Uma dieta balanceada e nutritiva pode ajudar a manter o nosso peso saudável, aumentar a nossa energia e melhorar a nossa aparência física. No entanto, a nutrição não é apenas sobre escolher os alimentos certos para comer. Também está relacionada com a quantidade de alimentos que devemos consumir, bem como com a forma como cozinhamos e armazenamos os alimentos. Além disso, a nutrição também está diretamente ligada ao nosso estilo de vida e ao nosso ambiente social e cultural. Uma alimentação saudável e equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos de diferentes grupos alimentares, como frutas e vegetais, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. É importante evitar alimentos processados, alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas. Em resumo, a nutrição é uma ciência vital para ajudar a manter uma vida saudável e equilibrada. Ao escolher os alimentos certos, evitar alimentos processados e seguir um estilo de vida saudável, podemos desfrutar de uma vida longa e saudável.