file de tilapia assado

File de tilapia assado, ou filé de tilápia assado, é um prato popular na culinária brasileira e uma deliciosa opção de peixe. A tilápia é um peixe de carne branca e sabor suave, muito apreciado na mesa dos brasileiros. Quando assado, o filé de tilápia fica macio e suculento, podendo ser acompanhado por diversas opções de legumes e saladas. Para preparar o file de tilapia assado, é necessário temperar os filés com sal, pimenta, limão e alho. Em seguida, aquecer o forno em temperatura média e colocar os filés em uma assadeira untada com um fio de azeite. O tempo de cozimento varia de acordo com a espessura dos filés, mas em geral leva de 15 a 20 minutos. Para acompanhar o filé de tilapia assado, pode-se preparar um refogado de legumes com cenoura, brócolis e batata, por exemplo. Ou uma salada de folhas verdes com tomate e cebola. Também fica muito saboroso servir o filé de tilapia assado com arroz branco e feijão. Além de delicioso, o filé de tilapia assado é uma opção saudável de peixe, pois é rico em proteínas e baixo em gorduras. Esse prato é ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Em resumo, o file de tilapia assado é uma iguaria deliciosa e fácil de preparar, que agrada a toda a família. É uma opção saudável e versátil, que pode ser acompanhada por diferentes legumes e saladas. Experimente essa receita em sua casa e surpreenda-se com o sabor!